cos na

Hej, Nie wiem czy to odpowiedni dział, jeśli nie to nakierujcie mnie proszę w którym dziale mam założyć temat. Mam 21lat, 78kg i 177cm wzrostu. Jestem po 9 miesięcznej redukcji 108kg ---> 78kg, teraz miałem kolejne zero kaloryczne(2tyg) i znów wchodzę na 2-3 miesiące na redu i po tym "ostatnim" etapie w tej redukcji mam zamiar masować :) . Tak [...]

Hej, Nie wiem czy to odpowiedni dział, jeśli nie to nakierujcie mnie proszę w którym dziale mam założyć temat. Mam 21lat, 78kg i 177cm wzrostu. Jestem po 9 miesięcznej redukcji 108kg ---> 78kg, teraz miałem kolejne zero kaloryczne(2tyg) i znów wchodzę na 2-3 miesiące na redu i po tym "ostatnim" etapie w tej redukcji mam zamiar masować :) . Tak [...]

Przekąski towarzyszą nam niemal każdego dnia. I choć się przed nimi bronimy, uważając, że są to zbędne kalorie, to każdy z nas po nie sięga w różnych sytuacjach. Zaraz po przebudzeniu planujemy, jakie przekąski kupić w drodze do pracy – by dodać sobie energii, gdy poranna motywacja osłabnie. Po południu chętnie sięgamy po kawę z ciastkiem, żeby [...]

Siemanko , sprawa wygląda następująco. W wakacje grając w piłkę na orliku dostałem kontuzji kolana , mianowicie przypadkiem ustalem na piłkę i kolano mi się przewinęło, czułem jak mi coś weszło i.wystrzelilo.z.kolana , po 3 tygodniach ból ustąpił.Teraz gdy np pokopie.pilke.lub biegam , na drugi dzień boli mnie to kolano , nie jest to strikte taki [...]

Czytałem też taką opinię że One point four,jest bardziej "cierpiący" dla zgazowanego niż Udap.Znowu brak doświadczenia z Udapem,więc stąd to pytanie. Jeden z piszących "amerykanów" najbardziej chyba kumaty napisał że nie ma co porównywać Sabre Cross fire z Foxem 5.3 stream używanych w różnych sytuacjach bo każdy spełnia swoją rolę [...]

I tak bez podkładu? Sama tura i lgd? Nie, no ja nie jestem upośledzony, idzie 750mg testa ew. Turke z tego co czytalem to warto od 40mg zaczynać bo 30mg to może być takie na granicy placebo/ delikatnego działania. Turke czytalem ze nawet do 70mg brali ale to na zagranicznych forach i wtedy sila i masa szla powoli ale szla takie coś ala wino i [...]

Witam, postawiłem na Enana w niezmiennej dawce 500mg/tyg. Kaloryczność podpiłem do 4000 kcal (oczywiście stopniowo), którą utrzymuje już od miesiąca. Waga kręci się cały czas w tych samych wartościach (ok. 96 kg). Przy delikatnie mniejszej aktywności (oczywiście z racji pory roku) to jednak jest 1000 kcal więcej. Przyrosty nie są zadowalające, [...]

Z ALAB znowu coś wyciekło, jak ktoś korzystał w latach 2015-23 to lepiej SB monitorować na gov.pl jak coś

Ja mam Hoki, cliftony sprzed kilku lat i całkiem fajnie mi się w nich biegało, jak jeszcze coś biegałam. Na asfalt się sprawdzały, ja ja to kategoria wagowa raczej superciężka, także mogę polecić. :-D

Egipt! Siemka w nowym roku. Jestem pewny, że w tym temacie jest pełno informacji na temat moich pytań.460 stron do przejżenia nie było by dla mnie najmniejszym problemem ale myślę że ze względu na rozbieżność w czasie odpowiedzi mogła by mnie wprowadzić w błąd przez zmiany ktore nastąpiły w świecie, prawie , kulturze itp itd. Więc do sedna: [...]

Nie ma na razie co testować, przydałoby się więcej praktycznych użyć tego nowego francuza, działanie reszty miotaczy dostępnych w tej chwili w Polsce jest znane , chyba że pojawi się coś nowego...

COS tam jakis maly pregres jest ostatnio wycisnalem 70kg raz przy 2 powtorzeniu chora reka nie dala rady.Dzisiaj wycisnalem 70 4 razy podszedlem pod 80 zrobilem raz,podejrzewam ze zrobilbym 2-3 razy ale nikogo nie bylo na silowni i odlozylem

W Polsce też do tego dążą tak jak Greek napisał.Wystarczy spojrzeć na Twittera jak ludzie z Niemiec,Francji czy Hiszpanii wrzucają filmy jak Taliby się bawią!!! Jak ukry w Polsce coś odpierdzielą na ostro i napiszesz o tym na TT to zaraz zostajesz "ruską onucą" a FB to potrafi konto zablokować! Ludzie z w innych krajach boją się głośno mówić na [...]

/SFD/2024/1/2/2a62b66216054e3cbc94c8aa371b89e3.jpg Żeby wzmocnić mięśnie brzucha czy szerzej pisząc rdzenia plank podstawowy wraz z progresjami doskonale się nadaje, ale z drugiej strony jeśli dane ćwiczenie nam nie podchodzi czy nie lubimy go wykonywać to nie ma co się zmuszać. Tak jak piszesz z treningów trzeba czerpać przyjemność,a nie katować [...]

[...] nogach siady: Double kettlebell squat Serie rozgrzewkowe 12@12kg 8@16kg Serie zasadnicze 2x8@20kg 2x6@24kg 2x5@28kg 1x4@32kg Akcesoria 4 rundy Banded nordic curl 5 Slider cossack squat 10/10 3 rundy Sled push @100kg GHD 10@16kg Calf raises 10 WOD Back squat 4x8@50-60% 60kg Glute bridge 3x8 80/90/100kg For time 12-9-6 reps of: OHS 35kg Pull up [...]

Pany, biorę już od kilku lat paroksetynę na ocd (pomaga), ale ostatnio zacząłem się ch**owo czuć w kontekście męskości, tzn jakiś taki zdziadziały się zrobiłem i mam nieistniejące libido. Do tego czuję się jak baba często, jakieś wahania nastrojów i ogólnie taki pipkowaty się zrobiłem %-) Obstawiam, że to może być wina wyj**anej prolki, więc [...]

Pany, biorę już od kilku lat paroksetynę na ocd (pomaga), ale ostatnio zacząłem się ch**owo czuć w kontekście męskości, tzn jakiś taki zdziadziały się zrobiłem i mam nieistniejące libido. Do tego czuję się jak baba często, jakieś wahania nastrojów i ogólnie taki pipkowaty się zrobiłem %-) Obstawiam, że to może być wina wyj**anej prolki, więc [...]

Pany, biorę już od kilku lat paroksetynę na ocd (pomaga), ale ostatnio zacząłem się ch**owo czuć w kontekście męskości, tzn jakiś taki zdziadziały się zrobiłem i mam nieistniejące libido. Do tego czuję się jak baba często, jakieś wahania nastrojów i ogólnie taki pipkowaty się zrobiłem %-) Obstawiam, że to może być wina wyj**anej prolki, więc [...]

Siemka jakie laby na topie z gw, gw 2.0, sr. Kiedyś używałem momo Momo też dobry na ich stronce jest jeszcze coś takiego jak Titan mają kilka supli . Mam ich Geranium to dobrze robi

Jakim środkiem poprawić wrażliwość insulinową? Pomyślałem o GW- caradrine ale może coś innego lepiej będzie się sprawdzać. Tak wiem, deficyt kaloryczny ale potrzebuje wspomóc się farmakologicznie. Może metformina? Metformina stabilizuje cukier w organizmie ale czy na zasadzie uwrażliwienia tkanek na insulinę? Tak. "Metformina zmniejsza [...]